Buenas Noches Total (ELADIET) clínicamente probad-rápida conciliación del sueño y un descanso de buena calidad

Buenas Noches Total (ELADIET) клінічно доведено швидке засинання та якісний відпочинок

Good Night Всього 60 табл

Buenas Noches Total - двошарова харчова добавка, клінічно перевірена, що гарантує швидке засинання та якісний відпочинок. На основі мелатоніну, Gabaglicin 6® Complex, валеріани, каліфорнійського маку, пасифлори та вітаміну B3.

Вітаміни В3 і В6 сприяють нормальному функціонуванню нервової системи і допомагають зменшити втому і стомлюваність. Мелатонін допомагає полегшити суб'єктивне відчуття часових поясів і скоротити час, необхідний для засипання. Валеріана допомагає зберегти природний сон. Каліфорнійський мак сприяє оптимальному розслабленню та покращує якість природного сну.

Приймати по 1 таблетці на ніч, за півгодини до сну.

На 1 таблетку: Gabaglicin 6® Complex (151,7 мг), вітамін B6 1,4 мг (100% VRN*); ЕС з кореня валеріани (100 мг); ЕС з надземної частини пасифлори (75 мг); ЕС надземної частини маку каліфорнійського (25 мг); Вітамін B3 (16 мг (100% VRN*), мелатонін (1,85 мг).

*NRV: еталонне значення поживних речовин

ВПРАВИ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ НІЧНОГО ВІДПОЧИНКУ

Тут ми представляємо короткий перелік фізичних вправ, які ви можете робити перед сном, щоб сприяти гарному відпочинку.

Ніжні розтяжки

Виконуйте легкі розтяжки, щоб розслабити м’язи та зняти напругу, накопичену протягом дня. Ви можете розтягнути шию, плечі, спину, ноги та руки.

нічна йога

Практикуйте легку розслаблюючу йогу перед сном, щоб розслабити свій розум і тіло. Ви можете робити такі пози, як поза дитини, поза містка або поза кішки-корови.

Глибоке дихання

Виконуйте глибокі дихальні вправи, щоб розслабити нервову систему і зменшити стрес. Ви можете повільно вдихнути носом, рахуючи до 4, затримати повітря в легенях, рахуючи до 4, а потім повільно видихнути через рот, рахуючи до 4.

ніжна ходьба

Зробіть легку прогулянку на свіжому повітрі або на біговій доріжці, щоб розслабитися та зняти напругу перед сном. Уникайте інтенсивних серцево-судинних вправ, оскільки вони можуть мати стимулюючий ефект.

Вправи на розслаблення м'язів

Виконуйте вправи на прогресивне розслаблення м'язів, в яких ви чергуєте напругу і розслаблення різних груп м'язів тіла. Це допоможе вам розслабитися і підготуватися до сну.