Buenas Noches Total (ELADIET) dovedit clinic - adormire rapidă și odihnă de bună calitate
Buenas Noches Total (ELADIET) dovedit clinic - adormire rapidă și odihnă de bună calitate
Noapte bună Total 30 de tablete
Buenas Noches Total este un supliment alimentar în două straturi, dovedit clinic, care garantează adormire rapidă și odihnă de bună calitate. Pe bază de melatonină, complex Gabaglicin 6®, valeriană, mac de California, floarea pasiunii și vitamina B3.
Vitaminele B3 și B6 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și ajută la reducerea oboselii și oboselii. Melatonina ajută la ameliorarea sentimentului subiectiv de jet lag și reduce timpul necesar pentru a adormi. Valeriana ajuta la mentinerea somnului natural. Macul de California ajută la relaxarea optimă și îmbunătățește calitatea somnului natural.
Luați 1 comprimat noaptea, cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Pentru 1 comprimat: Complex Gabaglicin 6® (151,7 mg), Vitamina B6 1,4 mg (100% VRN*); ES din rădăcină de valeriană (100 mg); ES din partea aeriană a Pasiflorei (75 mg); ES din partea aeriană a macului din California (25 mg); Vitamina B3 (16 mg (100% VRN*), Melatonină (1,85 mg).
*VNR: Valoarea de referință a nutrienților
EXERCIȚII ÎNAINTE DE SOMMI PENTRU A ÎMBUNĂTĂȚI ODIHNA NOPTE
Vă prezentăm aici o scurtă listă de exerciții fizice pe care le puteți face înainte de a merge la culcare pentru a promova o odihnă bună.
Întinderi blânde
Efectuați întinderi ușoare pentru a vă relaxa mușchii și pentru a elibera tensiunea acumulată în timpul zilei. Vă puteți întinde gâtul, umerii, spatele, picioarele și brațele.
yoga de noapte
Practicați o rutină de yoga blândă și relaxantă înainte de culcare pentru a vă relaxa mintea și corpul. Puteți face ipostaze precum poziția copilului, poziția podului sau poziția pisică-vacă.
Respirație adâncă
Faceți exerciții de respirație profundă pentru a vă relaxa sistemul nervos și pentru a reduce stresul. Puteți inspira încet pe nas pentru a număra până la 4, puteți menține aerul în plămâni pentru a număra până la 4 și apoi expirați încet pe gură pentru a număra până la 4.
mers blând
Faceți o plimbare ușoară în aer liber sau pe o bandă de alergare pentru a vă relaxa și a elibera tensiunea înainte de culcare. Evitați exercițiile cardiovasculare intense, deoarece pot avea un efect stimulant.
Exerciții de relaxare musculară
Efectuați exerciții de relaxare musculară progresivă, în care alternați tensiunea și relaxarea diferitelor grupe musculare din corp. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți pentru somn.
By buying this product you can collect up to 12 loyalty points. Your cart will total 12 points that can be converted into a voucher of 0,36 €.
Política de seguridad (editar con el módulo Información de seguridad y confianza para el cliente)
Política de envío (editar con el módulo Información de seguridad y confianza para el cliente)
Política de devolución (editar con el módulo Información de seguridad y confianza para el cliente)