Buenas Noches Total (ELADIET) clinicamente comprovado - adormecimento rápido e descanso de boa qualidade

Buenas Noches Total (ELADIET) clinicamente comprovado - adormecimento rápido e descanso de boa qualidade

Boa noite Total 60 comprimidos

Buenas Noches Total é um suplemento alimentar de duas camadas, clinicamente comprovado, que garante um adormecimento rápido e um descanso de boa qualidade. À base de melatonina, Complexo Gabaglicina 6®, valeriana, papoula da Califórnia, passiflora e vitamina B3.

As vitaminas B3 e B6 contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso e ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga. A melatonina ajuda a aliviar a sensação subjetiva de jet lag e a reduzir o tempo necessário para adormecer. Valeriana ajuda a manter o sono natural. A papoula da Califórnia ajuda no relaxamento ideal e melhora a qualidade do sono natural.

Tomar 1 comprimido à noite, meia hora antes de deitar.

Para 1 comprimido: Complexo Gabaglicina 6® (151,7 mg), Vitamina B6 1,4 mg (100% VRN*); ES de raiz de valeriana (100 mg); ES da parte aérea do Maracujá (75 mg); ES da parte aérea da papoula da Califórnia (25 mg); Vitamina B3 (16 mg (100% VRN*), Melatonina (1,85 mg).

*VNR: Valor de Referência do Nutriente

EXERCÍCIOS ANTES DE DORMIR PARA MELHORAR O DESCANSO NOITE

Apresentamos aqui uma pequena lista de exercícios físicos que você pode fazer antes de dormir para promover um bom descanso.

Alongamentos suaves

Faça alongamentos suaves para relaxar os músculos e liberar a tensão acumulada durante o dia. Você pode alongar o pescoço, ombros, costas, pernas e braços.

ioga noturna

Pratique uma rotina de ioga suave e relaxante antes de dormir para ajudar a relaxar a mente e o corpo. Você pode fazer poses como pose de criança, pose de ponte ou pose de gato-vaca.

Respiração profunda

Faça exercícios de respiração profunda para relaxar o sistema nervoso e reduzir o estresse. Você pode inspirar lentamente pelo nariz contando até 4, reter o ar nos pulmões contando até 4 e depois expirar lentamente pela boca contando até 4.

caminhada suave

Faça uma caminhada suave ao ar livre ou em uma esteira para relaxar e liberar a tensão antes de dormir. Evite exercícios cardiovasculares intensos, pois podem ter efeito estimulante.

Exercícios de relaxamento muscular

Realize exercícios de relaxamento muscular progressivo, nos quais alterna a tensão e o relaxamento de diferentes grupos musculares do corpo. Isso o ajudará a relaxar e a se preparar para dormir.