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Good Night Gummies (ELADIET) riduce il tempo necessario per addormentarsi e ottenere un riposo di buona qualità
Good Night Gummies Integratore alimentare a base di melatonina ed estratti vegetali che aiuta ad addormentarsi. Con edulcoranti.
La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione di 1 mg di melatonina poco prima di andare a dormire.
Prendi 1 caramella al giorno, preferibilmente 30 minuti prima di andare a dormire.
INGREDIENTI
Per 1 caramella: 27 mg di radice e foglia di ashwagandha, 20 g di fiori di camomilla, 27 mg di foglie di melissa, 27 mg di fiori di lavanda, 7 mg di radice di valeriana e 1 mg di melatonina.
ESERCIZI PRIMA DI DORMIRE PER MIGLIORARE IL RIPOSO NOTTURNO
Qui vi presentiamo un breve elenco di esercizi fisici che potete fare prima di andare a dormire per favorire un buon riposo.
Tratti delicati
Esegui degli allungamenti delicati per rilassare i muscoli e allentare la tensione accumulata durante il giorno. Puoi allungare collo, spalle, schiena, gambe e braccia.
yoga notturno
Pratica una routine di yoga dolce e rilassante prima di andare a letto per rilassare la mente e il corpo. Puoi eseguire pose come la posa del bambino, la posa del ponte o la posa della mucca-gatto.
Respirazione profonda
Fai esercizi di respirazione profonda per rilassare il sistema nervoso e ridurre lo stress. Puoi inspirare lentamente attraverso il naso contando fino a 4, trattenere l'aria nei polmoni contando fino a 4, quindi espirare lentamente attraverso la bocca contando fino a 4.
camminata dolce
Fai una passeggiata tranquilla all'aperto o su un tapis roulant per rilassarti e allentare la tensione prima di andare a letto. Evita esercizi cardiovascolari intensi, poiché possono avere un effetto stimolante.
Esercizi di rilassamento muscolare
Esegui esercizi di rilassamento muscolare progressivo, in cui alterni la tensione e il rilassamento di diversi gruppi muscolari del corpo. Questo ti aiuterà a rilassarti e a prepararti per il sonno.
Good Night Gummies (ELADIET) riduce il tempo necessario per addormentarsi e ottenere un riposo di buona qualità
Good Night Gummies (ELADIET) riduce il tempo necessario per addormentarsi e ottenere un riposo di buona qualità
Good Night Gummies Integratore alimentare a base di melatonina ed estratti vegetali che aiuta ad addormentarsi. Con edulcoranti.
La melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione di 1 mg di melatonina poco prima di andare a dormire.
Prendi 1 caramella al giorno, preferibilmente 30 minuti prima di andare a dormire.
INGREDIENTI
Per 1 caramella: 27 mg di radice e foglia di ashwagandha, 20 g di fiori di camomilla, 27 mg di foglie di melissa, 27 mg di fiori di lavanda, 7 mg di radice di valeriana e 1 mg di melatonina.
ESERCIZI PRIMA DI DORMIRE PER MIGLIORARE IL RIPOSO NOTTURNO
Qui vi presentiamo un breve elenco di esercizi fisici che potete fare prima di andare a dormire per favorire un buon riposo.
Tratti delicati
Esegui degli allungamenti delicati per rilassare i muscoli e allentare la tensione accumulata durante il giorno. Puoi allungare collo, spalle, schiena, gambe e braccia.
yoga notturno
Pratica una routine di yoga dolce e rilassante prima di andare a letto per rilassare la mente e il corpo. Puoi eseguire pose come la posa del bambino, la posa del ponte o la posa della mucca-gatto.
Respirazione profonda
Fai esercizi di respirazione profonda per rilassare il sistema nervoso e ridurre lo stress. Puoi inspirare lentamente attraverso il naso contando fino a 4, trattenere l'aria nei polmoni contando fino a 4, quindi espirare lentamente attraverso la bocca contando fino a 4.
camminata dolce
Fai una passeggiata tranquilla all'aperto o su un tapis roulant per rilassarti e allentare la tensione prima di andare a letto. Evita esercizi cardiovascolari intensi, poiché possono avere un effetto stimolante.
Esercizi di rilassamento muscolare
Esegui esercizi di rilassamento muscolare progressivo, in cui alterni la tensione e il rilassamento di diversi gruppi muscolari del corpo. Questo ti aiuterà a rilassarti e a prepararti per il sonno.
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