Buenas Noches Total (ELADIET) addormentamento rapido clinicamente testato e riposo di buona qualità

Buenas Noches Total (ELADIET) addormentamento rapido clinicamente testato e riposo di buona qualità

Buonanotte Totale 30 compresse

Buenas Noches Total è un integratore alimentare a due strati, clinicamente testato, che garantisce un rapido addormentamento e un riposo di buona qualità. A base di melatonina, Gabagglicin 6® Complex, valeriana, papavero della California, passiflora e vitamina B3.

Le vitamine B3 e B6 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento. La melatonina aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva del jet lag e a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. La valeriana aiuta a mantenere il sonno naturale. Il papavero della California aiuta ad un rilassamento ottimale e migliora la qualità del sonno naturale.

Assumere 1 compressa la sera, mezz'ora prima di andare a letto.

Per 1 compressa: Gabaglicin 6® Complex (151,7 mg), vitamina B6 1,4 mg (100% VRN*); ES da radice di valeriana (100 mg); ES dalla parte aerea della Passiflora (75 mg); ES della parte aerea del papavero della California (25 mg); Vitamina B3 (16 mg (100% VRN*), Melatonina (1,85 mg).

*NRV: valore nutritivo di riferimento

ESERCIZI PRIMA DI DORMIRE PER MIGLIORARE IL RIPOSO NOTTURNO

Qui vi presentiamo un breve elenco di esercizi fisici che potete fare prima di andare a dormire per favorire un buon riposo.

Tratti delicati

Esegui degli allungamenti delicati per rilassare i muscoli e allentare la tensione accumulata durante il giorno. Puoi allungare collo, spalle, schiena, gambe e braccia.

yoga notturno

Pratica una routine di yoga dolce e rilassante prima di andare a letto per rilassare la mente e il corpo. Puoi eseguire pose come la posa del bambino, la posa del ponte o la posa della mucca-gatto.

Respirazione profonda

Fai esercizi di respirazione profonda per rilassare il sistema nervoso e ridurre lo stress. Puoi inspirare lentamente attraverso il naso contando fino a 4, trattenere l'aria nei polmoni contando fino a 4, quindi espirare lentamente attraverso la bocca contando fino a 4.

camminata dolce

Fai una passeggiata tranquilla all'aperto o su un tapis roulant per rilassarti e allentare la tensione prima di andare a letto. Evita esercizi cardiovascolari intensi, poiché possono avere un effetto stimolante.

Esercizi di rilassamento muscolare

Esegui esercizi di rilassamento muscolare progressivo, in cui alterni la tensione e il rilassamento di diversi gruppi muscolari del corpo. Questo ti aiuterà a rilassarti e a prepararti per il sonno.