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Buenas Noches Total (ELADIET) cliniquement prouvé-endormissement rapide et repos de bonne qualité
Bonne nuit Total 30 comprimés
Buenas Noches Total est un complément alimentaire à deux couches, cliniquement prouvé, qui garantit un endormissement rapide et un repos de bonne qualité. À base de mélatonine, de complexe Gabaglicine 6®, de valériane, de pavot de Californie, de passiflore et de vitamine B3.
Les vitamines B3 et B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et aident à réduire la fatigue et l'épuisement. La mélatonine aide à soulager la sensation subjective de décalage horaire et à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. La valériane aide à maintenir un sommeil naturel. Le coquelicot de Californie aide à une relaxation optimale et améliore la qualité du sommeil naturel.
Prendre 1 comprimé le soir, une demi-heure avant de vous coucher.
Pour 1 comprimé : Complexe Gabaglicine 6® (151,7 mg), Vitamine B6 1,4 mg (100% VRN*) ; ES de racine de valériane (100 mg) ; ES de la partie aérienne de Passiflore (75 mg) ; ES de partie aérienne de pavot de Californie (25 mg) ; Vitamine B3 (16 mg (100% VRN*), Mélatonine (1,85 mg).
*VNR : Valeur Nutrimentale de Référence
EXERCICES AVANT DE DORMIR POUR AMÉLIORER LE REPOS NUIT
Nous vous présentons ici une courte liste d'exercices physiques que vous pouvez faire avant de vous coucher pour favoriser un bon repos.
Des étirements doux
Effectuez des étirements doux pour détendre vos muscles et relâcher les tensions accumulées au cours de la journée. Vous pouvez étirer votre cou, vos épaules, votre dos, vos jambes et vos bras.
yoga de nuit
Pratiquez une routine de yoga douce et relaxante avant de vous coucher pour aider à détendre votre esprit et votre corps. Vous pouvez faire des poses comme la pose de l'enfant, la pose du pont ou la pose chat-vache.
Respiration profonde
Faites des exercices de respiration profonde pour détendre votre système nerveux et réduire le stress. Vous pouvez inspirer lentement par le nez en comptant jusqu'à 4, retenir l'air dans vos poumons en comptant jusqu'à 4, puis expirer lentement par la bouche en comptant jusqu'à 4.
promenade douce
Faites une promenade douce en plein air ou sur un tapis roulant pour vous détendre et relâcher les tensions avant de vous coucher. Évitez les exercices cardiovasculaires intenses, car ils peuvent avoir un effet stimulant.
Exercices de relaxation musculaire
Effectuez des exercices de relaxation musculaire progressive, dans lesquels vous alternez la tension et la relaxation des différents groupes musculaires du corps. Cela vous aidera à vous détendre et à vous préparer au sommeil.
Buenas Noches Total (ELADIET) cliniquement prouvé-endormissement rapide et repos de bonne qualité
Buenas Noches Total (ELADIET) cliniquement prouvé-endormissement rapide et repos de bonne qualité
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Buenas Noches Total est un complément alimentaire à deux couches, cliniquement prouvé, qui garantit un endormissement rapide et un repos de bonne qualité. À base de mélatonine, de complexe Gabaglicine 6®, de valériane, de pavot de Californie, de passiflore et de vitamine B3.
Les vitamines B3 et B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et aident à réduire la fatigue et l'épuisement. La mélatonine aide à soulager la sensation subjective de décalage horaire et à réduire le temps nécessaire pour s'endormir. La valériane aide à maintenir un sommeil naturel. Le coquelicot de Californie aide à une relaxation optimale et améliore la qualité du sommeil naturel.
Prendre 1 comprimé le soir, une demi-heure avant de vous coucher.
Pour 1 comprimé : Complexe Gabaglicine 6® (151,7 mg), Vitamine B6 1,4 mg (100% VRN*) ; ES de racine de valériane (100 mg) ; ES de la partie aérienne de Passiflore (75 mg) ; ES de partie aérienne de pavot de Californie (25 mg) ; Vitamine B3 (16 mg (100% VRN*), Mélatonine (1,85 mg).
*VNR : Valeur Nutrimentale de Référence
EXERCICES AVANT DE DORMIR POUR AMÉLIORER LE REPOS NUIT
Nous vous présentons ici une courte liste d'exercices physiques que vous pouvez faire avant de vous coucher pour favoriser un bon repos.
Des étirements doux
Effectuez des étirements doux pour détendre vos muscles et relâcher les tensions accumulées au cours de la journée. Vous pouvez étirer votre cou, vos épaules, votre dos, vos jambes et vos bras.
yoga de nuit
Pratiquez une routine de yoga douce et relaxante avant de vous coucher pour aider à détendre votre esprit et votre corps. Vous pouvez faire des poses comme la pose de l'enfant, la pose du pont ou la pose chat-vache.
Respiration profonde
Faites des exercices de respiration profonde pour détendre votre système nerveux et réduire le stress. Vous pouvez inspirer lentement par le nez en comptant jusqu'à 4, retenir l'air dans vos poumons en comptant jusqu'à 4, puis expirer lentement par la bouche en comptant jusqu'à 4.
promenade douce
Faites une promenade douce en plein air ou sur un tapis roulant pour vous détendre et relâcher les tensions avant de vous coucher. Évitez les exercices cardiovasculaires intenses, car ils peuvent avoir un effet stimulant.
Exercices de relaxation musculaire
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