Buenas Noches Total (ELADIET) clínicamente probad-rápida conciliación del sueño y un descanso de buena calidad

Buenas Noches Total (ELADIET) clínicamente probad-rápida conciliación del sueño y un descanso de buena calidad

Buenas Noches Total 60 comprimidos

Buenas Noches Total es un complemento alimenticio bicapa, clínicamente probado que garantiza una rápida conciliación del sueño y un descanso de buena calidad. A base de melatonina, Complejo Gabaglicin 6®, valeriana, amapola de california, pasiflora y vitamina B3.

Las vitaminas B3 y B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag) y a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. LA valeriana ayuda a mantener el sueño natural. La amapola de California ayuda ala óptima relajación y mejora la calidad del sueño natural.

Tomar 1 comprimido por la noche, media hora antes de acostarse.

Por 1 comprimido: Complejo Gabaglicin 6® (151,7 mg), Vitamina B6 1,4 mg (100% VRN*); ES de raíz de Valeriana (100 mg); ES de parte aérea de Pasiflora (75 mg); ES de parte aérea de Amapola de california (25 mg); Vitamina B3 (16 mg (100% VRN*), Melatonina (1,85 mg).

*VRN: Valor de Referencia de Nutrientes

EJERCICIOS ANTES DE DORMIR PARA MEJORAR EL DESCANSO NOCTURNO

Aquí te presentamos una breve lista de ejercicios físicos que puedes hacer antes de dormir para favorecer un buen descanso.

Estiramientos suaves

Realiza estiramientos suaves para relajar tus músculos y liberar la tensión acumulada durante el día. Puedes hacer estiramientos de cuello, hombros, espalda, piernas y brazos.

Yoga nocturno

Practica una rutina de yoga suave y relajante antes de dormir para ayudar a relajar tu mente y cuerpo. Puedes realizar posturas como la postura del niño, la postura del puente o la postura del gato-vaca.

Respiración profunda

Haz ejercicios de respiración profunda para relajar tu sistema nervioso y reducir el estrés. Puedes inhalar lentamente por la nariz contando hasta 4, mantener el aire en tus pulmones contando hasta 4, y luego exhalar lentamente por la boca contando hasta 4.

Caminata suave

Realiza una caminata suave al aire libre o en una cinta de correr para relajarte y liberar tensiones antes de dormir. Evita ejercicios cardiovasculares intensos, ya que pueden tener un efecto estimulante.

Ejercicios de relajación muscular

Realiza ejercicios de relajación muscular progresiva, en los que alternas la tensión y relajación de diferentes grupos musculares del cuerpo. Esto te ayudará a relajarte y prepararte para el sueño.