Bones Nits Total (ELADIET) clínicament provada-ràpida conciliació del son i un descans de bona qualitat

Bones Nits Total (ELADIET) clínicament provada-ràpida conciliació del son i un descans de bona qualitat

Bones Nits Total 30 comprimits

Bones Nits Total és un complement alimentari bicapa, clínicament provat que garanteix una ràpida conciliació del son i un descans de bona qualitat. A base de melatonina, Complex Gabaglicin 6®, valeriana, rosella de california, pasiflora i vitamina B3.

Les vitamines B3 i B6 contribueixen al funcionament normal del sistema nerviós i ajuden a disminuir el cansament i la fatiga. La melatonina contribueix a alleujar la sensació subjectiva de desfasament horari (jet lag) i disminuir el temps necessari per agafar el son. LA valeriana ajuda a mantenir el somni natural. La rosella de Califòrnia ajuda a la relaxació òptima i millora la qualitat del son natural.

Prendre 1 comprimit a la nit, mitja hora abans de ficar-se al llit.

Per 1 comprimit: Complex Gabaglicin 6® (151,7 mg), Vitamina B6 1,4 mg (100% VRN*); ÉS d'arrel de Valeriana (100 mg); ÉS de part aèria de Pasiflora (75 mg); ÉS de part aèria d'Amapola de california (25 mg); Vitamina B3 (16 mg (100% VRN*), Melatonina (1,85 mg).

*VRN: Valor de Referència de Nutrients

EXERCICIS ABANS DE DORMIR PER MILLORAR EL DESCANS NOCTURN

Aquí us presentem una breu llista d'exercicis físics que podeu fer abans de dormir per afavorir un bon descans.

Estiraments suaus

Realitza estiraments suaus per relaxar els músculs i alliberar la tensió acumulada durant el dia. Pots fer estiraments de coll, espatlles, esquena, cames i braços.

Ioga nocturn

Practica una rutina de ioga suau i relaxant abans de dormir per ajudar a relaxar la teva ment i el teu cos. Pots fer postures com la postura del nen, la postura del pont o la postura del gat-vaca.

Respiració profunda

Fes exercicis de respiració profunda per relaxar el sistema nerviós i reduir l'estrès. Pots inhalar lentament pel nas comptant fins a 4, mantenir l'aire als teus pulmons comptant fins a 4, i després exhalar lentament per la boca comptant fins a 4.

Caminada suau

Realitza una caminada suau a l'aire lliure o una cinta de córrer per relaxar-te i alliberar tensions abans de dormir. Evita exercicis cardiovasculars intensos, ja que poden tenir un efecte estimulant.

Exercicis de relaxació muscular

Realitza exercicis de relaxació muscular progressiva, en què alternes la tensió i relaxació de diferents grups musculars del cos. Això t'ajudarà a relaxar-te i preparar-te pel somni.